银耳枸杞粥

发布时间：2023-04-26

银耳枸杞粥

材料：银耳30克，枸杞10克，稀粥1碗

调料：白糖3克

银耳枸杞粥的做法

1、银耳泡发，洗净，择成小朵备用；枸杞用温水泡发至回软，洗净，捞起。

2、锅置火上，加入适量开水，倒入稀粥搅匀。

3、放入银耳、枸杞同煮至各材料均熟，调入白糖搅匀即可。

营养功效：银耳是清心养肺之物；枸杞滋肾、润肺，能够补益精气，具有延缓衰老，抗脂肪肝作用。常食此粥可排毒瘦身、调理气血。

煲粥特别提示：外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌吃枸杞。

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